La période des examens approche à grands pas pour les étudiants en BTS. Entre les révisions, les attentes, la pression personnelle (et parfois familiale), il n’est pas rare que le stress s’invite en force. À AFTEC Vannes, école de commerce engagée dans le bien-être et la réussite de ses étudiants, on sait que la gestion du stress est une compétence à part entière. Voici nos conseils pour traverser cette étape avec plus de sérénité.
1. Préparer un planning réaliste et motivant
Un planning de révisions bien construit est déjà un bon moyen de limiter l’anxiété. Il permet de visualiser ses objectifs, de se projeter dans l’avancement et surtout… d’éviter le redoutable "je suis en retard, je ne vais jamais y arriver". L’astuce AFTEC Vannes : alterner les matières, prévoir des pauses, et surtout inclure des moments pour soi.
2. Adopter la méthode des petits pas
Inutile de vouloir tout retenir en une journée ! Fractionner les apprentissages en petites séances permet au cerveau de mieux mémoriser. 30 à 45 minutes de concentration, puis une pause : c’est la formule gagnante. Cela vaut autant pour les étudiants en BTS Communication que pour ceux en BTS MCO, GPME ou NDRC.
3. Dormir, bouger, respirer
C’est souvent ce qu’on néglige en période de révisions… Et pourtant ! Le sommeil consolide la mémoire, l’activité physique libère des endorphines anti-stress, et quelques respirations profondes permettent de faire redescendre la pression. Une simple marche, une sieste ou quelques minutes de cohérence cardiaque peuvent changer la donne.
4. Ne pas rester seul(e)
Les révisions ne sont pas une épreuve solitaire. À AFTEC Vannes, les étudiants s’entraident, travaillent en groupe, et peuvent échanger avec les formateurs. Discuter d’un point bloquant, partager une fiche, se motiver à plusieurs : tout cela contribue à mieux vivre cette phase importante du BTS.
5. Se faire confiance
Rappeler aux étudiants tout le chemin parcouru depuis le début de l’année est essentiel. Ce n’est pas au dernier moment qu’on apprend tout, c’est au fil des cours, des évaluations, des projets. Croire en soi, c’est déjà un pas vers la réussite.
Conseil aux parents : soutenir sans surcharger
Pendant cette période, les étudiants ressentent souvent la pression de devoir "réussir coûte que coûte". Le meilleur rôle des parents ? Écouter sans juger, encourager sans comparer, valoriser les efforts plutôt que les résultats. L’environnement familial joue un rôle clé dans la réussite aux examens.
En tant qu’école de commerce à taille humaine, AFTEC Vannes accompagne chaque étudiant vers la réussite de son BTS, avec une pédagogie axée sur la progression, l’accompagnement et le bien-être. En maîtrisant la gestion du stress, chacun peut révéler son plein potentiel.
