À l’école de commerce AFTEC Rennes, nous avons à cœur de former des étudiants compétents, mais aussi épanouis. Parce que la réussite ne se mesure pas uniquement à travers les notes, notre campus rennais a choisi d’enrichir le quotidien de ses apprenants par des séances de sophrologie. Une approche unique pour renforcer le bien-être et la concentration tout au long de l’année scolaire.
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Un projet pensé pour les étudiants
Depuis janvier, les étudiants de l’AFTEC Rennes ont accès à des sessions gratuites de sophrologie animées par Bruno Lorant, sophrologue professionnel. Deux créneaux hebdomadaires sont proposés : le mardi en fin de journée et le vendredi sur la pause de midi. Ces moments sont pensés comme des parenthèses dans un rythme de vie souvent effréné entre cours, alternance, devoirs et vie personnelle.
Ces séances rencontrent un franc succès. Elles attirent aussi bien des étudiants stressés à l’approche des examens, que d’autres simplement curieux de découvrir une technique de gestion émotionnelle.
Mais au fait, c’est quoi la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode de relaxation créée dans les années 1960. Elle s’inspire à la fois de techniques occidentales comme la relaxation ou l’hypnose, et de traditions orientales telles que la méditation ou le yoga. Le but ? Reconnecter corps et esprit grâce à des exercices simples qui mobilisent la respiration, la concentration et la conscience corporelle.
Contrairement à certaines idées reçues, la sophrologie ne demande ni souplesse, ni aptitude physique particulière. Une chaise, un peu de calme, et une écoute attentive suffisent à en retirer les premiers bienfaits.
Des bénéfices concrets dans le quotidien des étudiants
Le stress, les troubles du sommeil, le manque de confiance ou encore les difficultés de concentration sont des problématiques fréquentes dans la vie étudiante. Pratiquer la sophrologie de manière régulière aide à :
- Améliorer la qualité du sommeil
- Apprendre à gérer le stress et les émotions
- Développer l’attention et la concentration
- Renforcer la confiance en soi
Ces compétences sont précieuses, aussi bien pour suivre les cours que pour se préparer aux examens ou réussir ses entretiens en entreprise.
Être rappelé par un conseiller
Une expérience humaine et collective
Au-delà des bienfaits individuels, ces cours sont aussi l’occasion de créer un lien social fort entre étudiants. En petit groupe, sans jugement, chacun apprend à se recentrer et à lâcher prise dans une atmosphère conviviale.
« Je ne pensais pas que ça me plairait autant. On ressort plus calme, plus lucide. Ça m’aide même pour mes prises de parole en cours », confie Emma, étudiante en BTS Communication.
Un accompagnement aligné avec les valeurs de l’AFTEC
Ce projet bien-être s’intègre parfaitement dans la pédagogie de l’AFTEC, où l’écoute, la bienveillance et la personnalisation des parcours sont au cœur de l’expérience étudiante. Nos formations préparent aux réalités du monde professionnel, tout en cultivant des qualités humaines essentielles : la capacité à gérer le stress, la conscience de soi, l’adaptabilité.
L’AFTEC Rennes est une école de commerce qui place l’étudiant au centre. Nos classes à taille humaine, nos formateurs issus du terrain, et notre accompagnement en alternance ou en initial permettent à chacun de s’épanouir selon son rythme.
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Et si tu participais, toi aussi ?
Tu envisages de rejoindre une école de commerce à Rennes, et tu souhaites un environnement à la fois professionnel, humain et bienveillant ? Viens découvrir l’AFTEC, échanger avec nos étudiants et visiter notre campus. Nos Journées Portes Ouvertes sont le moment idéal pour te projeter.
Que tu sois en réflexion, en reconversion, ou simplement curieux, sache que notre équipe pédagogique est là pour t’accompagner à chaque étape.